Clube Desportivo

O Clube Desportivo Está de Volta. Vem Treinar Connosco!

O Clube Desportivo está de volta com uma oferta renovada e a mesma garantia de qualidade. Na sequência do questionário realizado aos hábitos e interesses desportivos, os SAS/IPS procederam à adequação da sua oferta, adaptando o número e frequência das modalidades às necessidades da comunidade.

Neste ano letivo, o Clube Desportivo conta também com a colaboração da Escola Superior de Educação que, no âmbito do trabalho realizado nas diversas unidades curriculares, será responsável pelas modalidades de Spinning e Localizada.

Horário geral de funcionamento:

  • Segunda a sexta - feira das 9h30 e encerramento às 22h00.

As aulas presenciais funcionarão de acordo com as normas definidas no Plano de Contingência do Clube Desportivo IPS, sendo necessária marcação prévia.

Modalidades:

  • Cardiofitness: O Cardiofitness visa a realização de exercícios físicos em máquinas/equipamentos estáticos, garantindo um elevado nível de segurança. Adequado a todo o tipo de praticantes, constitui-se como um meio muito eficaz na obtenção de objetivos de saúde e condição física.
  • Musculação: O treino da força, vulgarmente conhecido por musculação, procura desenvolver os músculos esqueléticos. Em função dos objetivos definidos e métodos de treino adotados, o objetivo é obter-se efeitos ao nível do volume ou resistência muscular, garantindo ainda a melhoria da postura e mobilidade dos seus praticantes.
  • Localizada: Atividade de grupo que incide no aumento do tónus, resistência e flexibilidade musculares, melhorando a coordenação, equilíbrio, bem como a postura do praticante.
  •  Pilates: Aula composta por exercícios alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força dos músculos do tronco que a par da melhoria da estabilidade pélvica e lombar contribuem para uma melhor postura (modalidade disponível brevemente).
  • Spinning: Programa de treino cardiovascular, realizado com bicicleta estacionária e dirigido por um técnico especializado. Respeita a individualidade e aptidão física do praticante.
  • Treino em circuito: corresponde a uma série de exercícios dispostos sequencialmente (em estações), em que os atletas passam pelas estações e executam o exercício proposto, de acordo com o objetivo específico do treino.
    O treino em circuito pode ter como objetivo o desenvolvimento de um grande número de qualidades físicas, contribuindo para melhorar tanto a capacidade anaeróbica quanto a aeróbica, de acordo com o objetivo geral do circuito, e as demais capacidades físicas, conforme o objetivo específico de cada estação
  • Running/Trail Running: Com o objetivo de criação de uma equipa de running/trail running que represente o IPS, designadamente em contexto competitivo, foi criada a oferta da modalidade de running e trail running, a qual inclui: 
    • Avaliação da condição física
    • Sessão semanal de técnica de corrida (conjunto de ações motoras realizadas com o objetivo de minimizar os custos mecânicos e a economia energética na corrida, favorecendo um modo eficiente de realização de movimentos cíclicos para melhorar a mecânica na execução, um menor gasto energético e a eficiência da corrida);
    • Planeamento individual de treino para os atletas inscritos, de acordo com a sua condição física e objetivos;
    • Sessões de treino conjunto (2 sessões por mês).
  • Ciclismo (estrada): O objetivo é criar uma equipa de ciclismo de estrada que possa organizar treinos conjuntos e também a participação em provas.

Mapa de Aulas

Apresenta-se o Mapa de Aulas para o ano letivo 2021/2022

Preços

Em reunião do Conselho de Ação Social (CAS) foi aprovada a Tabela de Preços aplicável no presente ano letivo, a qual integra uma atuaização geral dos preços, tendo em conta que os mesmos não eram atualizados desde o ano letivo 2018/2019.

O CAS manteve a preocupação de fixar os preços em termos acessíveis à comuidade, em particular aos estudantes bolseiros, para os quais são estabelecidos preços específicos.

Apresenta-se de seguida a Tabela de Preços 2021/2022